Estrés pueden ser diferentes tipos de cosas: cosas alegres, tristes, alérgicas, físicas, etc. Muchas personas cargan con una enorme cantidad de estrés y ni si quiera se ha dado cuenta.¿Qué es el estrés?Estas familiarizado con la palabra estrés. Estrés lo experimentas cuando pierdes tu trabajo. O no tiene dinero para pagar tu tarjeta de crédito, cuando un pariente necesita una operación.
La mayoría de nosotros piensa que estrés es sinónimo de preocupación. Si estás preocupado estás estresado.Para nuestro cuerpo, la palabra estrés tiene un significado mucho más amplio. PARA NUESTRO CUERPO EL ESTRÉS ES IGUAL AL CAMBIO. Cualquier cosa que altera la rutina de nuestra vida está relacionada con el estrés. No importa se es un cambio bueno o malo, los dos son estresantes. Lo mismo da que te saques la lotería o que te rompas un brazo, eso es estrés
Bueno o malo, si es un CAMBIO en tu vida es estresante para tu cuerpo.Los pensamientos catastróficos son CAMBIOS IMAGINARIOS y son fuentes de estrés muy frecuentes. Los que llamamos preocupaciones. Si temes que el material para el examen será muy difícil, o no tendrás tiempo suficiente para terminar tu proyecto, eso es estrés. Si te preocupa la posibilidad de ser despedido de tu trabajo, eso es estrés. Si crees que te darán un aumento eso también es estrés (aunque sea un cambio positivo).
No importa si el evento es bueno o malo, real o imaginario, cualquier cambio produce estrés (Burns, 1990).
Cualquier cosa que cause un CAMBIO EN LA SALUD DE TU CUERPO es estrés.Veamos diferentes tipos de estrés. Algunos son tan frecuentes que ni siquiera estamos conscientes de que son estresantes.EVENTOS MAYORESLa mayoría de la gente cuando piensa a cerca del estrés se imagina crisis traumáticas y sobrecogedoras como huracanes, temblores, accidentes nucleares, secuestros y guerras. Por supuesto que estos eventos son mas bien inusuales y representan el extremo mas alto.Los eventos de la vida diaria como hacer colas largas para pagar el teléfono, la luz o el gas, descompostura del carro, perder cosas como la chequera o las llaves del auto, o fechas límite de pago de tarjeta de crédito son también fuentes importantes de estrés.
http://www.mexicanal.com/blog-entry/mtro-francisco-gutierrez/18131
Cuenta a otros cómo te sientes en vez de reprimir tus sentimientos, ya que generalmente esto hace que los problemas parezcan más pequeños y más solucionables. Apoyarse en amigos y familiares es importante.
Algunas veces otras personas pueden sugerirte nuevos puntos de vista y soluciones a tus problemas.
Las crisis casi siempre pueden solucionarse. Superar una crisis ayuda al desarrollo personal y hace a las personas más maduras y empáticas ante las dificultades de los demás. Recuerda que las crisis pueden ocurrirle a cualquiera y que tu propia experiencia puede ayudar a los demás.
http://www.supremebook.org/es/awareness-3
La mayoría de nosotros piensa que estrés es sinónimo de preocupación. Si estás preocupado estás estresado.Para nuestro cuerpo, la palabra estrés tiene un significado mucho más amplio. PARA NUESTRO CUERPO EL ESTRÉS ES IGUAL AL CAMBIO. Cualquier cosa que altera la rutina de nuestra vida está relacionada con el estrés. No importa se es un cambio bueno o malo, los dos son estresantes. Lo mismo da que te saques la lotería o que te rompas un brazo, eso es estrés
Bueno o malo, si es un CAMBIO en tu vida es estresante para tu cuerpo.Los pensamientos catastróficos son CAMBIOS IMAGINARIOS y son fuentes de estrés muy frecuentes. Los que llamamos preocupaciones. Si temes que el material para el examen será muy difícil, o no tendrás tiempo suficiente para terminar tu proyecto, eso es estrés. Si te preocupa la posibilidad de ser despedido de tu trabajo, eso es estrés. Si crees que te darán un aumento eso también es estrés (aunque sea un cambio positivo).
No importa si el evento es bueno o malo, real o imaginario, cualquier cambio produce estrés (Burns, 1990).
Cualquier cosa que cause un CAMBIO EN LA SALUD DE TU CUERPO es estrés.Veamos diferentes tipos de estrés. Algunos son tan frecuentes que ni siquiera estamos conscientes de que son estresantes.EVENTOS MAYORESLa mayoría de la gente cuando piensa a cerca del estrés se imagina crisis traumáticas y sobrecogedoras como huracanes, temblores, accidentes nucleares, secuestros y guerras. Por supuesto que estos eventos son mas bien inusuales y representan el extremo mas alto.Los eventos de la vida diaria como hacer colas largas para pagar el teléfono, la luz o el gas, descompostura del carro, perder cosas como la chequera o las llaves del auto, o fechas límite de pago de tarjeta de crédito son también fuentes importantes de estrés.
http://www.mexicanal.com/blog-entry/mtro-francisco-gutierrez/18131
Cuenta a otros cómo te sientes en vez de reprimir tus sentimientos, ya que generalmente esto hace que los problemas parezcan más pequeños y más solucionables. Apoyarse en amigos y familiares es importante.
Algunas veces otras personas pueden sugerirte nuevos puntos de vista y soluciones a tus problemas.
Las crisis casi siempre pueden solucionarse. Superar una crisis ayuda al desarrollo personal y hace a las personas más maduras y empáticas ante las dificultades de los demás. Recuerda que las crisis pueden ocurrirle a cualquiera y que tu propia experiencia puede ayudar a los demás.
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