Puedo generalizar después de analizar toda mi investigación, que hay varias alternativas, pero las que yo realizo en lo personal, y siento que son las más eficaces y no solo en mi vida, sino en cualquiera que las ponga en practica son:
Evite las situaciones estresantes: Siempre que me doy cuenta de la fuente de mi estrés se va acercando la alejo por ejemplo, me estresa oirá personas que dicen muchas groserías, siempre trato de alejarme de esas personas.
Haga algo que disfrute: Cuando no pude evitar el estrés, pues trato de desaparecerlo haciendo algo que me agrade como oír música.
Conéctese con sus seres queridos: Cuando tuve un día estresado siempre me tranquiliza y me pone en paz, ver esa sonrisa de mi mama y un abrazo mucho mejor.
Duerma lo suficiente. Trato siempre dormir 8 horas por eso me duermo temprano aunque no me gusta.
Aprenda a decir que no: Antes decía siempre si, pero luego me di cuenta que por estar haciendo demasiadas tareas, me estresaba demasiado.